corsi yoga

Ashtanga Yoga

Sfida te stesso con una pratica rigorosa e sequenziale che aumenta la resistenza e purifica il corpo e la mente.

Ashtanga Yoga, la via dinamica per purificare il corpo

Questo tipo di Yoga è una pratica vigorosa e dinamica che combina sequenze di posture sincronizzate con il respiro. Questo stile di yoga, noto per la sua intensità, è ideale per chi desidera una pratica fisica impegnativa costituita da circa 50 posture ripetute più volte dai due lati. Presenta molte flessioni sulle braccia e allungamenti dorsali.

L’intera sequenza della durata di circa un’ora e 15 minuti si impara gradualmente, fino a poterla ripetere in modo autonomo tutti i giorni, e frequentare la classe settimanalmente per poi perfezionarla.

I benefici dell'Ashtanga Yoga

Praticare questo tipo di yoga regolarmente porta numerosi benefici, tra cui:

  • Aumento della forza e della resistenza: le sequenze dinamiche e ripetitive aiutano a sviluppare una forza muscolare notevole e migliorano la resistenza fisica.
  • Miglioramento della flessibilità: le posture intense e l’allungamento continuo aumentano la flessibilità muscolare e articolare.
  • Concentrazione e disciplina mentale: la sincronizzazione del respiro con il movimento richiede una grande concentrazione, favorendo la disciplina mentale e la chiarezza.
  • Purificazione del corpo: La sudorazione intensa durante la pratica aiuta a eliminare le tossine e a purificare il corpo.

Orario lezioni

Lunedì
Yoga del Kashmir - dolce
18.30
Vinyasa Krama
20.00
Martedì
Ashtanga Yoga
7.00
Vinyasa flow
13.05
Hatha Yoga posturale
18.05
Hatha flow
20.00
Mercoledì
Hatha Yoga posturale
9.45
Vinyasa Krama
19.40
Giovedì
Ashtanga Yoga
7.00
Vinyasa flow
13.05
Meditazione
19.15

Chi può partecipare?

I principianti troveranno un ambiente stimolante e di supporto in cui apprendere le basi dell’Ashtanga, mentre i praticanti più esperti potranno approfondire la loro pratica e spingersi oltre i propri limiti.

Unisciti a noi

Se desiderate migliorare la vostra forza fisica, aumentare la flessibilità e sviluppare una maggiore concentrazione mentale, il nostro corso di Ashtanga Yoga è la scelta giusta per voi. Le nostre lezioni sono condotte da istruttori esperti che vi guideranno con attenzione e professionalità, assicurandovi di ottenere il massimo beneficio dalla vostra pratica. La nostra scuola di yoga offre un ambiente accogliente e motivante dove potrete sentirvi supportati nel vostro percorso di crescita personale e benessere.

Iscrizione e Informazioni
Per maggiori informazioni sul corso e per iscrivervi, non esitate a contattarci. Siamo qui per rispondere a tutte le vostre domande e per aiutarvi a iniziare il vostro viaggio verso il benessere. Non perdete l’occasione di trasformare la vostra vita attraverso la pratica dell’Ashtanga Yoga.