Ashtanga Yoga
Sfida te stesso con una pratica rigorosa e sequenziale che aumenta la resistenza e purifica il corpo e la mente.
Ashtanga Yoga, la via dinamica per purificare il corpo
Questo tipo di Yoga è una pratica vigorosa e dinamica che combina sequenze di posture sincronizzate con il respiro. Questo stile di yoga, noto per la sua intensità, è ideale per chi desidera una pratica fisica impegnativa costituita da circa 50 posture ripetute più volte dai due lati. Presenta molte flessioni sulle braccia e allungamenti dorsali.
L’intera sequenza della durata di circa un’ora e 15 minuti si impara gradualmente, fino a poterla ripetere in modo autonomo tutti i giorni, e frequentare la classe settimanalmente per poi perfezionarla.
I benefici dell'Ashtanga Yoga
Praticare questo tipo di yoga regolarmente porta numerosi benefici, tra cui:
- Aumento della forza e della resistenza: le sequenze dinamiche e ripetitive aiutano a sviluppare una forza muscolare notevole e migliorano la resistenza fisica.
- Miglioramento della flessibilità: le posture intense e l’allungamento continuo aumentano la flessibilità muscolare e articolare.
- Concentrazione e disciplina mentale: la sincronizzazione del respiro con il movimento richiede una grande concentrazione, favorendo la disciplina mentale e la chiarezza.
- Purificazione del corpo: La sudorazione intensa durante la pratica aiuta a eliminare le tossine e a purificare il corpo.
Orario lezioni
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Sabato |
|---|---|---|---|
| Ashtanga Yoga 7.00 |
Hatha Yoga posturale 9.45 |
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| Vinyasa flow 13.05 |
Vinyasa Krama 10.30 |
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| Yoga del Kashmir – dolce 17.15 |
Hatha Yoga posturale 18.05 |
||
| Hatha flow 20.00 |
Vinyasa Krama 19.45 |
Chi può partecipare?
I principianti troveranno un ambiente stimolante e di supporto in cui apprendere le basi dell’Ashtanga, mentre i praticanti più esperti potranno approfondire la loro pratica e spingersi oltre i propri limiti.
Unisciti a noi
Se desiderate migliorare la vostra forza fisica, aumentare la flessibilità e sviluppare una maggiore concentrazione mentale, il nostro corso di Ashtanga Yoga è la scelta giusta per voi. Le nostre lezioni sono condotte da istruttori esperti che vi guideranno con attenzione e professionalità, assicurandovi di ottenere il massimo beneficio dalla vostra pratica. La nostra scuola di yoga offre un ambiente accogliente e motivante dove potrete sentirvi supportati nel vostro percorso di crescita personale e benessere.
Iscrizione e Informazioni
Per maggiori informazioni sul corso e per iscrivervi, non esitate a contattarci. Siamo qui per rispondere a tutte le vostre domande e per aiutarvi a iniziare il vostro viaggio verso il benessere. Non perdete l’occasione di trasformare la vostra vita attraverso la pratica dell’Ashtanga Yoga.
