Author: Cristina Giachino

MENTE SANA …VITA SERENA Cambia le cattive abitudini con la Mindfulness. Non possiamo pensare a una vita serena se non abbandoniamo le cattive abitudini. Ma come? I buoni propositi per il nuovo anno, spesso non superano la fine del mese… Tuttavia con maggiore consapevolezza, chiarezza e intenzione possiamo...

 •PRATICA DEL RISVEGLIO—SEQUENZA VINYASA KRAMA La successione dinamica degli asana, la regolazione del respiro e l’attenzione dello sguardo, praticate con ferma intenzionedi-ventano uno strumento di consapevolezza ed autorealizzazione •PRANAYAMA Nadi Shodana Anuloma Villona Samavritti Pranayama Kaphalabhati Il controllo del Prana (energia vitale) tramite il controllo del respiro, oltre a migliorare e stabilizzare...